Dans une ambiance conviviale et bienveillante, Justine vous invite à découvrir la danse orientale qu’elle transmet avec passion, à travers des cours et des stages où la technique et la créativité ne font plus qu’un.

Les cours sont ouverts aux femmes de tous âges, toutes origines, toutes morphologies, dans l'ouverture d'esprit, le partage et la découverte de soi.

La danse orientale permet de prendre conscience de son corps, de se tonifier en douceur, d'affirmer sa féminité, oser être soi même, et découvrir la joie de danser en groupe.

C'est un merveilleux moyen de se sentir libre et belle, en prenant du plaisir !

Le cours se compose de différentes parties : l’échauffement, la technique, l'apprentissage de chorégraphies et les étirements.

Selon les années, différents styles sont abordés (sharqi, shaabi, percussion, saidi, fusions…) et des accessoires sont également utilisés (voile, canne, aile d’Isis, éventails…).

Tenue recommandée pour les cours : caleçon ou legging, top moulant, foulard autour des hanches, pieds nus ou chaussons de danse.

Justine propose à tous ses élèves, l’expérience unique de se produire sur scène lors du spectacle de fin d’année. C'est ainsi l'occasion de présenter le travail accompli durant l'année, autour d'une même passion et ce avec fierté, enthousiasme et satisfaction !

Danse orientale

Fitness

Que vous soyez débutant ou confirmé les cours sont adaptés pour que chacun puisse progresser à son rythme et se faire plaisir.

Renforcement musculaire : Le travail se fait sur l'ensemble du corps (abdos, fessiers, cuisses, bras, taille...) avec petit matériel (haltère, lest, barre, élastique, ballon...).

Ce cours permet de tonifier ses muscles, d'avoir un bon maintien, de travailler son cardio, sa souplesse, son équilibre et surtout de se sentir bien dans son corps !

Gym Maintien : Cours adapté aux séniors et pour ceux qui veulent (re)commencer une activité sportive de façon progressive. Le travail se fait également sur l'ensemble du corps avec petit matériel.

Zumba : Chorégraphies rythmées, inspirées de danse latines (merengue, salsa, reggaeton, flamenco...) mélangées avec d'autres styles variés et combinées aux mouvements de fitness.

Excellente discipline pour travailler l'endurance et la coordination tout en s'amusant sur des rythmes endiablés !

Zumba cool : Des chorégraphies plus simples, des tempos plus modérés.

Idéal pour ceux qui souhaitent (re)commencer une activité sportive et pour les seniors actifs.

Zumba enfants : Apprentissage de différentes chorégraphies Latines et musiques du moment, (adaptées pour les enfants), invention de figures, création de petites chorégraphies par groupe, jeux d'équilibre, cours déguisés...

Tenue recommandée pour les cours : vêtement de sport, basket propre, gourde (évitons les bouteilles plastiques :-)) et serviette.

Comme pour la danse orientale, Justine encourage ses élèves à participer au spectacle de fin d'année ! (joie, expérience et souvenir garanti !)

Cours particuliers

Pour les personnes qui veulent progresser à leur rythme, ou apprendre une chorégraphie pour un évènement (mariage, EVJF, anniversaire, soirée à thème…).

Cours de Fitness, Zumba ou de danse orientale, contactez Justine pour plus d'informations.